تبليغاتX
گروه کوه نوردی فراز شهرکرد
گروه کوه نوردی فراز شهرکرد
خانه آرشیو لینکستان پست الکترونیک تماس با ما
قالب وبلاگ ثبت دامنه آپلود عکس گالری تصاویر بلاگفا
ذخیره سازی علاقه مندی خانگی کن تبادل لینک RSS 2.0
نام کاربری:   کلمه عبور: 

-------------> FARAZ-SHAHREKORD <-----------
موضوعات
   
 
 
افراد آنلاین
 
جدیدترین مطالب
   
آرشیو مطالب
   
  آمادگی جسمانی برای کوهنوردان
مرتبط با : پزشکی در ارتفاع
ارسال شده در: سه شنبه 2 مهر1387
آمادگی جسمانی چیزی نیست که به هنگام اجرای برنامه های کوهنوردی با فشار آوردن به بدنمون بخواهیم کسب کنیم و در عین حال برنامه رو به صورت کامل و با رضایت خاطر انجام بدیم. به خصوص ورزش کوهنوردی که جزو ورزشهای سنگین محسوب میشه نیاز قابل درک تری به داشتن آمادگی جسمانی قبل از اجرای برنامه داره ، چیزی که در اکثر کوهنوردها من خودم کمتر میبینم داشتن برنامه های منظم برای حفظ و ارتقا آمادگی جسمانی است و جایی رو هم ندیدم که به این موضوع اشاره کنه و راهنمای کوهنوردان علاقه مند باشه . چیزی که مشخص هستش اینه که بسته به شرایط بدنی خودمون و برنامه ای که میخواهیم اجرا کنیم همه نمیتونن به شیوه یکسانی تمرینات آمادگی جسمانی داشته باشند...
نوشته شده توسط حسن اعتدال پور دهکردی ,

  اشعه ماورای بنفش و حفاظت در برابر آن
مرتبط با : پزشکی در ارتفاع
ارسال شده در: سه شنبه 2 مهر1387
ما کوهنوردا که به ارتفاعات بلند میریم یا سایر دوستداران طبیعت که ساعتهای طولانی در روز در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار دارند باید با این تهدیدی که اغلب جدی نمیگیریم بیشتر آشنا باشیم و راه کارهای محافظت در برابر اون رو بدونیم. امیدوارم با خوندن این مقاله که پیدا کردن و  ترجمه اون وقت زیادی از من گرفت دیگه با لباسهای آستین کوتاه و گاهی آستین حلقه ای ! خصوصا در تابستان و بدون عینک آفتابی خصوصا در زمستان به کوهنوردی و طبیعت گردی نرویم .

اشعه ماورای بنفش (فرا بنفش) چیست:

این اشعه محدوده ای از طیف نور خورشید است که پس از طی میلیونها کیلومتر از خورشید به ما می رسد. این قسمت از نور خورشید در محدوده بینایی انسان نیست و نمی توانیم آن را ببینیم به همین خاطر به آن نور تاریک نیز می گویند. این اشعه خود به سه دسته تقسیم می شود: UV-A,UV-B,UV-C .  جو زمین شدت ورود اشعه را می گیرد ...

نوشته شده توسط حسن اعتدال پور دهکردی ,

  بیماری حاد ارتفاع - Acute Mountain Sickness
مرتبط با : پزشکی در ارتفاع
ارسال شده در: سه شنبه 2 مهر1387
رفع علایم بیماری ارتفاع با هم هوایی:
عموما این علایم ناخوشایند در ظرف 2 تا 3 روز از بین می روند به خصوص اگر شما در این مدت به ارتفاعات بالاتر نروید که به این کار اصطلاحا هم هوایی می گویند. پس از این کار شما می توانید آهسته آهسته بالاتر بروید هرچند ممکن است باز برخی از این علایم به سراغ شما بیایند. میزان زمان هم هوا شدن افراد با یکدیگر مختلف است و ممکن است برای فردی که معمولا در ارتفاعات بسر میبرد 1 تا 2 روز و برای افرادی که در سطح نزدیک به دریا و شهرهای ساحلی زندگی می کنند 1 هفته طول بکشد. در هر حال توجه کنید رفتن ناگهانی از ارتفاع سطح دریا به بالای 3500 متر کار عاقلانه ای نیست و در صورت عدم وجود علایم نیز بهتر است در این ارتفاع حداقل 1 روز هم هوا شده و در این ارتفاع بمانید...
نوشته شده توسط حسن اعتدال پور دهکردی ,

درباره وبلاگ
 
در خلوت روشن با تو گریسته‌ام
برای خاطر زنده‌گان,
و در گورستان تاریک با تو خوانده‌ام
زیباترین سرودها را
زیرا که مرده‌گان این سال
عاشق‌ترین زنده‌گان بوده‌اند
(احمد شاملو)

عکس: ح.ا.دهکردی

انجمن کوهنوردي فراز شهرکرد

شماره ثبت 6789/350/ م

تاسيس 1380


-------------------------------------

صندوق پستي:553-88155

تلفن تماس روابط عمومی و مسئول وبلاگ:09131852902
 

 
لیست دوستان

فال حافظ! نیت کن!
انجمن گفتگو لیمونات
عکس بازیگران و مدل
نرم افزار
سایت تخصصی موبایل
فدراسیون جمهوری اسلامی ایران
پیشبینی وضع هوا
قلمرو کوهستانی
کوهنورد
thenorthface
lafoma
asolo
سایت چکاد اصفهان
هفته نامه خبر ورزشی
انجمن حمایت از حیوانات ایران زمین
كلوپ دماوند
آناپورنا
آزادکوه
غارهای ایران
با هم همسفر شویم
بلندترین قلل دنیا
بیستوون
بی هیچ ترسی از جاذبه زمین
جاده ساحلی
جای رسیدن
دریای سرخ سرخ
رازکوه
سر پهنه گی
شاهو
هم طناب
هئومه
لوتسه
آزاد کوه
آوازهاي كوه
آوای کوه
آیریکان
از دماوند تا پلی تکنيک
از ریشه ها تا میوه ها
امید عزت پور
ایران کوه
bakouhestan
برج سينا
پرچنان
پرواز را به خاطر بسپاريم
پرواز را به خاطر بسپار
پژواك كوهستان
پیک لجور
تا اوج
تاريانا
تهران کوه
جامعه‏ي كوهنوردان ايراني
چنگ الماس
داستان كوه
دام زاد
دیده بان کوهستان
رد پاي كوهنورد
سامانده
سرود کوهستان
سنگ نورد
سوتک
صخره
طنز كوه
فانوس کوه
فالوده
كـلاغ هــا ...
كــُــــــــــلاهـــه
کلیمانجارو
كوه
كوه در آيينه تصوير
كوه دماوند
سرخ كوه
کوه قاف
کوهنورد
kooh_navard
کوهنوردان دریادل
كوهنوردي
سنگ و یخ
كوهنوردي_اشترانكوه
کوهنوردی . نشان زندگی
كوهنورد عنكبوتي
کـوه نوشت
کوهیاد
گاماس
گزارشات صعودبه قلل ودیواره های مرتفع
من ، كوه ، تنهایی
نگین علم
نوپتسه
نورد(بحث آزاد،ایرانی آزاد،ایرانی آباد)
ورزشی
همنورد خدا همنورد
هیچ و پوچ
يادداشتهاي يك كوهنورد
ياران کوه
blackrock
over4000
سايت كوه قاف
مجله كوه
سايت كوهنورد
کوه ها و آدم ها
انجمن كوهنوردي دانشگاه خواجه نصير
انجمن كوهنوردي دانشگاه پلي تكنيك
گروه كوهنوردي دانشكده مهندسي پلمير دانشگاه پلي تكنيك
انجمن كوهنوردي دانشگاه تهران
انجمن كوهنوردان ايران
خانه كوهنوردان تهران
كانون كوهنوردان اراك
باشگاه ما
گروه كوهنوردي مهر تهران
گروه كوهنوردي محمد اوراز
گروه كوهنوردي هفت خوان كرج
گروه كوهنوردي و اسكي استقلال شيراز
گروه کوهنوردی کارون
گروه كوهنوردي شقايق شهركرد
گروه كوهنوردی همت شميران - شمیران کوه
گروه كوهنوردي زاگرس
گروه كوهنوردي شركت خودروسازي سايپا
کوه این پناه استوار
هواشناسي دماوند
هواشناسي توچال
هواشناسي اورست
هواشناسي آرارات
هواشناسي شهرهاي ايران
زاگرس_لینک
پژواک
سایت اداره کل هواشناسی استان چهارمحال و بختیاری
هیئت کوهنوردی استان چهارمحال و بختیاری
گیاهان دارویی
دايرة المعارف گياهان دارويي
رازهاي زيست
سفر در طبيعت ايران
داروی طبیعت
طب اصیل ایرانی
کوه . طبیعت . عشق (اسماعیل)
آموزشگاه کوهنوردی فلات قاره قزوین
بهشتی در دامن دالاهو
کوه ها ,غارها,قلعه های مازندران
باشگاه کوهنوردی آفاق گرگان
بیرجند شهر فرهنگ
از اول تا سیزده بدر
javdan
هر سال، سالِ کوروش بزرگ
نامهای اصیل ایرانی
دوچرخه سواری کوهستان در ایران
گروه کوهنوردی البرز اصفهان
گروه کوهنوردی دامون شهرکرد
گروه کوهنوردی کهبد بروجن
گروه کوهنوردی پیام زردکوه شهرکرد
حسین معین
كوه­ چامه
بام ایران
صوفی نامه
زیستکوه(کورش بلالی پور)
گروه كوهنوردي شیدا شهركرد
گروه كوهنوردي مهر مرودشت
گروه كوهنوردي شقایق کرج
کوه این مقدس جان پرور
گروه کوهنوردی استقلال شیراز
گروه کوهنوردی گلستان نجف آباد
گروه کوهنوردی چکاد فرخ شهر
سیالان
کوهنوردی بوکان
قالب وبلاگ
 

 
لینکستان

 
 
بخش ویژه